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Roca

María Benach poniendo a prueba su elasticidad en un movimiento sobre volúmenes, bajo la atenta mirada de Marco.
Con test para determinar tu nivel inicial

Entrenamiento para escalada: cómo establecer un objetivo y planificarte para lograrlo

El escalador Marco Jubes nos da unos consejos para sacarle el máximo provecho a las horas pasadas en el plafón. Como punto de partida, en este artículo se propone un análisis de tu estado de forma y los principios clave para planificar el entreno en base a un objetivo.

  • EN CÉÜSE, FRANCIA

    Alex Megos se lleva "Jungle Boogie" 9a+ en tres pegues

    Alex Megos en "Jungle Boogie" 9a+, Céüse

    Recién llegado a Céüse, Alex se lleva el que era uno de los objetivos de su viaje, Jungle Boogie (9a+), una clásica de alta dificultad de la que se anota la cuarta ascensión en solo tres pegues. Una rápida ascensión que nos lleva a pensar que el primer 9a+ a vista quizá no tarde en llegar.

     

  • Planificación y herramientas

    Entrenamiento para escalada: pautas para alcanzar tus objetivos

    Entrenamiento con cronómetro

    En este artículo el entrenador Marco Jubes define los aspectos fundamentales para trabajar a lo largo del año en función de los objetivos propuestos, bien en roca o en competición. Se dirige sobre todo a los entrenadores que tengan a su cargo a un grupo de alumnos, si bien también puede ser de utilidad para los escaladores individuales.

  • PRIMERA REPETICIÓN TRAS JAKOB SCHUBERT

    Alex Megos repite 'Companion of change' 9a+ en Zillertal

    Alex Megos en 'Companion of change' 9a+ de Zillertal

    El escalador alemán se anota la primera repetición de esta vía que estrenó Jakob Schubert en otoño de 2015 como primer noveno de la zona austriaca.

  • TRAS 'NO PAIN NO GAIN' 9A+

    Daniel Fuertes: "¿9b? ¡Me duele todo sólo de pensarlo!"

    Daniel Fuertes en No pain no gain 9a+, en Rodellar.

    El escalador aragonés realizaba la semana pasada su primera propuesta de 9a+ con No pain no gain en Rodellar. Hablamos con él para que nos cuente la historia de esta vía que equipó con Taus hace 15 años y charlar sobre el dulce momento que vive.

Novedad editorial

  • Portada del libro Solo en la pared de Alex Honnold. [WEB]

    Solo en la pared

    por Alex Honnold

    «Las hazañas de Alex Honnold son asombrosas, ponen los pelos de punta. Leer sus ascensiones me dejó físicamente tocado.» (Jon Krakauer)

  • Portada del libro El 9º grado, 150 años de escalada libre [WEB]

    El 9º grado

    150 años de escalada libre

    En las páginas de este libro encontrarás un genial repaso a la historia de la escalada, tocarás las vidas y las motivaciones de quienes hicieron y hacen de la escalada libre algo más que un deporte.

  • Todo quedó en un cuello resentido

    El casco salva a Jorg Verhoeven en una caída

    Jorg Verhoeven en 'Dihedral Wall' de Yosemite Reproducir

    El holandés ex campeón de la Copa del Mundo de Dificultad sufrió una caída mientras escalaba en Dream Canyon (Colorado) con la cuerda por detrás de sus piernas y fue a estrellarse contra la pared de cabeza.

  • Alex Honnold escalando en solo integral Freerider en El Capitan.

    DESDE 'ASTROMAN' Y 'ROSTRUM' (2007)

    Alex Honnold, un historial de 10 años de solo integral

    El de Sacramento ha sido el primero en escalar El Capitan sin cuerda, pero en su trayectoria ya figuraban otras varias ascensiones de enorme dificultad en este estilo, desde Astroman y Rostrum (2007), pasando por Sendero luminoso (2014) o el Half Dome (2008).

  • Alex Honnold en 'Wet lycra nightmare' (8L, 8b) a la Leaning Tower (Yosemite)

    Primera persona en escalar una gran ruta del Capitan en solitario integral

    Alex Honnold escala en solo integral Freerider en El Capitan

    El 3 de junio ha sido un día histórico para el mundo de la escalada pues se ha llevado a cabo una de las actividades más importantes jamás realizadas: la primera ascensión de una gran ruta de El Capitan en solo integral. El protagonista: Alex Honnold que ha escalado Freerider (7c+) en 3 horas y 56 minutos.

  • CAMINO DEL 9C

    Adam Ondra progresa en el proyecto Hard 9c? de Flatanger

    Adam Ondra en el segundo paso duro (8B Fb)del proyecto Hard 9c? de Flatanger

    El checo ha resuelto las secciones claves de la vía, mientras Chris Sharma presenta otro proyecto que podría rondar el 9b+ o 9c en la Cova de l'Ocell. Los proyectos Le blond en Oliana y Jerung en Kinabalu son las otras líneas que apuntan a 9c.

Novedad editorial

  • Portada del libro: Manual de escalada libre. Deportiva, bloque y pared. Por Máximo Murcia [WEB]

    Manual de Escalada Libre

    por Máximo Murcia

    La escalada es una actividad de riesgo, por eso la actitud y aprendizaje son primordiales; y disponer de un buen manual, imprescindible.

  • Portada del libro: Nudos para escaladores. [WEB]

    Nudos para escaladores

    de Craig Luebben

    Este libro presenta la utilidad de estos en una variedad de situaciones que se pueden presentar durante la escalada, desde la más habitual a la realmente extraordinaria.

  • 19, 20 y 21 de mayo, Balneario de la Hermida (Cantabria)

    Jornada Nacional de Equipadores en Actividades de Escalada

    Jornada Nacional de Equipadores en Actividades de Escalada

    Con el fin de proponer una normativa, no de Ley, sobre buenas prácticas necesarias y recomendadas a la hora de equipar o reequipar una vía de escalada, un sector o una zona, la Cátedra de Estudios Eduka de la Universidad Rey Juan Carlos (con el apoyo organizativoel del Gobierno de Cantabria, el Ayuntamiento de Peñarrubia y la Federación Cántabra de Montaña) convoca la Jornada Nacional de Equipadores en Actividades de Escalada.

  • Miembros del GREIM de Potes ayer escalando en el Jisu durante las labores de búsqueda de los escaladores zamoranos accidentados.​

    Tragedia en Picos de Europa

    Mueren tres escaladores en el Espolón del Jisu

    [Actualizado 27 abril a las 10:30 am: esta mañana el helicóptero del GREIM ha recuperado los cuerpos]. Tres escaladores de Zamora fallecieron este sábado al caer en el parte final del Espolón del Jisu. Fernando Casquero (46 años) era un experimentado escalador. Daniel Camarzana (21) y Rubén González (19), dos jóvenes promesas que este año habían recibido un premio en reconocimiento a su progresión deportiva en su club de montaña.

  • Angie Scarth-Johnson en 'Lucifer' 8c+ de Red River Gorge

    EN RED RIVER GORGE

    Angie Scarth-Johnson hace su primer 8c+ Lucifer con 12 años

    La precoz escaladora australiana sigue subiendo el nivel. A los 9 años, encadenó el 8b más joven de la historia, alcanzó su primer 8c a los 11 y ahora asciende un peldaño más con esta vía de Red River Gorge.

  • Rally 12h "El Chorro" 2017

    FOTOS Y CLASIFICACIONES

    Javier Guzmán y Rafael Gómez ganan el Rally de Escalada 12h El Chorro 2017

    El pasado sábado 22 de abril concluyó la cuarta edición del Rally de Escalada 12h El Chorro con la cordada madrileña de Rafa y Javi renovando su título de campeones. Lograron la máxima puntuación con 7 vías escaladas y 1.280 metros.

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